第一，看腰

我们知道腰为肾之府，如果肾虚了，那么首先我们能够感受到异常的就是腰，无论是肾阴虚、肾阳虚或者是肾精亏虚，都会影响到腰，腰会感到酸或者是酸痛，尤其是行完房事后还会加剧腰部的酸痛。

第二，看头发

中医说，肾之华在发，如果肾虚了，很容易就会影响到肾精的充足与否，而肾精又影响着头发的发育，如果肾精亏虚了，就容易导致脱发和白发的发生。

第三，看唾液

肾之液在唾，唾液是肾精所转化而来，被肾气推动，布输于舌下，唾液能够滋润嘴唇与口腔，如果肾虚的话，就会导致嘴中的唾液量减少，从而导致感到口干舌燥，而喝水也不能缓解这种情况。

第四，看小便

肾主水，也就是说肾承担着主持和调节人体水液代谢的作用，其中关键的就是肾阳对水液的气化，如果肾阳虚的话，就会导致肾阳的气化作用减弱，导致小便频多且清长，有的患者夜尿也会增多，造成频繁起夜的结果

第五，看手脚

肾主一身阴阳，为水火之宅，寓真阴而涵真阳，五脏六腑之阳，无肾阳不能温煦。如果肾阳亏虚，那么就不能很好地温煦五脏六腑、手脚四肢，造成四肢不温、手脚发凉，出现畏寒怕冷的情况，而且在冬天这种情况会加剧很多。